lidar com o estresse

Quando usar estes prompts

Quando se sentir sobrecarregada ou antes que o estresse vire burnout.

10 perguntas para sua reflexao

1. 1.

   O que está causando mais estresse na minha vida agora?

2. 2.

   Isso está no meu controle?

3. 3.

   O que eu preciso que não estou conseguindo?

4. 4.

   O que eu posso delegar, adiar ou eliminar?

5. 5.

   Quando foi a última vez que me senti relaxada?

6. 6.

   O que está me impedindo de descansar?

7. 7.

   Estou dizendo sim quando deveria dizer não?

8. 8.

   O que meu corpo está me dizendo?

9. 9.

   O que seria gentil fazer por mim mesma agora?

10. 10.

    Se uma amiga estivesse assim, o que eu aconselharia?

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